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妈妈产后喂养的话可以刺激分泌催产素，这有利于的恢复。一旦恢复到原来的状态，肚子自然也小了。而且喂养可以消耗一定的热量，对于妈妈来说是健康也是便利的减肥方法。虽然产妇不能剧烈运动，但是适量的运动还是的。可以在身体元气恢复之后多出去散步或者做一些简单的瑜伽动作，后期自身条件允许的话，也可在教练指导下游泳。

五步减肥系统：a。了解自己；b。科学锻炼；c。合理饮食；d。坚持执行；e。长期控体重

　　了解自己：通过体质测试，了解身体状况，找到适合个体减重的运动方法和饮食摄入标准；

　　科学锻炼：从体质测试报告出发，以减肥运动为指导，科学合理运动，使运动安全有效；

　　合理饮食：调整饮食结构，注重营养搭配和能量摄入，保证身体所需，合理调节能量平衡；

　　坚持执行：主动执行才是减肥成功的关键；

　　长期控体重：养成良好的生活习惯，掌握正确的减肥方法，才能达到长期控体重的效果。

减肥第二个阶段的平台期，主要表现为体重下降慢，或者体重下降停滞不前。其原因主要是，经过一段时间的运动，身体已经具备一定的运动能力，已经掌握各种运动项目的运动技术及技巧。故机体自身对运动做功进入一个省力模式。因此，在这个阶段，相同的运动，可能机体消耗能量相对减少。故反映为体重下降慢，或者体重下降停滞不前。