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划船机的特点在于，不想跑步机需要调节按钮或者速度什么的，速度和强度完全是由自己控制的。所以，所以在用划船机给自己做锻炼的时候需要自己规划力量档位优点：

适用人群：因为划船机是对身体肌肉的耐力，控制，协调性的要求很高的运动，减肥机构的小编说这个比较适合于有一定基础的健身人群。

由于长期节食减肥，身体会产生应激性，消化系统对营养的吸收率会提高。节食期间一旦饮食摄入过量或者停止节食，则吸收利用的能量会增多，导致多余能量以脂肪的形式贮存，以便后面能量摄入过少时给人体供能。所以，单纯的节食减肥在执行一定时间后体重会下降不明显，且如果停止节食则更容易反弹。另外节食过程中，会导致营养不良，身体抵抗力下降等缺点。因此我们不提倡节食减肥。

造成肥胖的根本原因是不良的生活习惯。因此青少年养成健康的生活习惯和营造良好的运动氛围是保持健康身体，合理控制体重的基础。那么怎么养成健康的生活习惯和营造良好的运动氛围呢？可以写减重日记本，家长给与生活监督。特别是在饮食上，青少年家长应给予足够的重视和关注。每天让孩子按时用餐。饮食要注重营养搭配，荤素合理。如果有条件，建议中午送饭到学校吃。