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怎么选择安全的减肥训练营？

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近几年，随着减肥训练营绿色减肥模式的兴起，如雨后春笋般在各地蔓延，已成为不少肥胖者甚至并不肥胖者减重、重塑心理的“刚需”。纵观国内各大封闭式减肥训练营，训练模式几乎大同小异。这种模式就是集吃住练于一体，同时通过饮食习惯的干预，达到减重和蜕变的目的。

每个人在训练营中执行减肥计划的时间都会有不同的结果，无论是短期还是长期，所有入学的人都将有一个共同的目标，那就是减肥，保持健康。对于过内来说，太原减肥机构认为，从年轻人到老年人，肥胖和超重已成为人们关注的问题。为了解决此类与健康相关的危机，减肥机构提出了一种有效的解决方案，它是通过向想要减肥并实现健康生活方式的人们推出封闭式减肥训练营。　　

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山西减肥夏令营介绍到很多减肥的朋友往往会以体重是否下降作为减肥是否有效的标准。诚然，体重下降的确可以说明身体内脂肪的减少。但是如果一个人努力减肥，但是体重却总是降不下去，这也不能说减肥失败。对于主要依靠运动减肥的人来说，运动不仅消耗了脂肪，同时也锻炼了肌肉。一般而言，减少的脂肪的质量与增加肌肉的质量相当，而在这种情况下，肌肉体积比同分量的脂肪小得多，因而人也变得结实苗条了许多。此时即使一个人的体重没有发生明显变化，但却是实实在在地达到了减肥的效果。

一般认为，米饭、面包、面条等含有较多热量，因而成为想要减肥的人忌口的食物。为此，很多人采取了光吃菜的减肥方式。山西减肥夏令营介绍到但是，在我们的日常生活中，除了蔬菜等所含热量较低外，食物都含有一定量的脂肪。人们不吃饭，便不能够从中摄取人体所需的能量，进而使人肚子饿，吃下更多的菜。再加上做菜的过程中加入了油、沙拉酱等高热量的东西，反而会使更多的热量以及脂肪在皮下堆积，取得适得其反的效果。