塑身减重训练基地包吃包住伙食好科学减肥「胖管家」

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若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠加强收缩力和收缩频率，增加输量来运输。做大运动量时，输出量不能满足肌体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这是不利的。

运动后拉伸能使僵硬的肌肉得到舒展，使血液流动畅通无阻，避免身体部位变粗或变厚，使身体线条更流畅。运动后不拉伸容易导致肌肉伸缩能力变弱，柔韧性下降，比如跑步后不拉伸，就可能造成小腿越来越粗，或者其他运动后不拉伸会造成背部变厚手臂变粗等。从而造成这些部位的肌肉疲劳，甚至运动伤痛，不但难以继续运动，还会造成身体伤害。所以，拉伸不仅是提升肌肉运动能力的关键，还是避免受伤的重要保障。

小儿肥胖，儿童胸壁脂肪堆积，胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。易患呼吸道疾病小儿肥胖儿童的总智商和操作商低于健康儿童，其活动学习交际能力低，久而久之会出现抑郁自卑，使儿童对人际关系敏感性格内向社会适应能力低，影响儿童心理健康。